デブってイヤだと思う瞬間

一週間ぐらい前から、ヨーグルトを頻繁に食べるようにしました。
ガゼリ菌SP株のヨーグルトです。
内臓脂肪を減少させる効果があると夕方のＮＨＫの情報番組で言ってたので、即　買いに行きました。
たった数日なのに、肌に変化が現れました。触ってみると、しっとりしてモッチモチ。
最初は気にもしませんでしたが、汗をかいてざらつく夏なのに何故？と思うようになって、どう考えてもあのヨーグルトしか思い当たりません。美肌に効果的なのではないかと思います。
それに、ずっとちょっと苦しいぐらいのジーンズが昨日あたりから楽に感じます。
体重は変化ないですが。

しかし、着ている服の袖がきつくて、すごい圧迫感。一旦、入ったらそのポジションのまま袖がまわらないのでねじれたままになり、「チクショー」と思いそのたび鋏で袖を切り開きたくなるのです。でも必ず
これをユルユルにしたい。（正直、痛い）、と思うのです。

デブは、イヤだと思う瞬間であります。
この太い状態を何年も維持してるとこの服を着るたびに思うのです。
痩せる前に破けて着れなくなるかも。




今朝の体重　79.0ｋｇ

標準体重

私の標準体重って何キロなんでしょうか。
計算してくれるサイトがあって、それに慎重と体重を入れてみました。
身長　160.0ｃｍ
体重　　78.8kg
その結果
標準体重 56.32 kg
肥満度　39.91%
BMI指数　30.78
私の目標体重は56.32ｋｇ
美容体重とか、贅沢言ってる場合じゃありません。
日本肥満学会の判定基準 BMI指数 (標準=22) 肥満状態
19.8未満 やせ
19.8以上 24.2未満 普通
24.2以上 26.4未満 やや肥満
26.4以上 肥満
なんだそうです。
とりあえず、真っ先にBMI指数　30を切るってことをしなきゃいけません。
BMI　30を切る体重は、76.8ｋｇ。
今はそこをクリアすることだけを考えてみたいと思います。

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